5 healthy beauty tips for skin

समय के साथ – साथ हमारे खान पान मे बहुत बदलाव होते जा रहे है|अकसर जब हम बाहर जाते है, तो तेल से बनी बाहर कि कुछ चीजें खा लेते है|तेल से बनी चीजो को खाने से हमारी शरीर मे बहुत ज्यादा मात्रा मे फेट और कॉलेस्ट्रॉल बनाती है| जो हमारी सेहत के लिए हानिकारक होती है|आज के युवा ज्यादातर बाहर का जंक फुड ही खाना पसंद करते है|इन जंक फुड से हमे बचना चाहिए|

जंक फूड खाने से कई तरह कि बिमारियाँ होने लगती है|शरीर मे कॉलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण हार्ट कि बीमारी हो सकती है| हमे जंक फुड को नज़र अंदाज करना चाहिए,और अपने डेली लाइफ मे हेल्थी फुड खाना चाहिए|

1. आप अच्छी फाइबर वाली फ्रुटस खा सकते है|

2. आप ड्राई फ्रुटस का सेवन कर सकते है|

3. बिना फेट और तेल वाली भोजन का खाए |

4. हमे दिन मे कम से कम 5 से 6 लीटर पानी पीनी चाहिए |

5. हमे अच्छी तरह नीद लेनी चाहिए|हमे 24 घंटे मे करीब 8 घंटे अच्छी तरह से सोना चाहिए|

6. हमे रोज सुबह – शाम एक्सरसाइज करनी चाहिए |

7. हेल्थी डाइट लेनी चाहिए|

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